Kuvaus
Yin jooga & Äänimaljarentoutus I Valitse sopiva ajankohta!
Jooga 75min & sointukylpy 30min
Anna kehollesi lempeyttä, ja mielellesi rauhaa. Tämä yhdistelmäkurssi yhdistää hiljaisen, palauttavan Yin-joogan sekä äänimaljojen harmoniset ääniaallot – täydellinen arjen vastapaino ja tilaisuus pysähtyä.
Kurssin aluksi nautitaan noin 75 minuuttia kestävästä Yin-jooga harjoituksesta, jossa pysähdytään pidempiin asanoihin – lihasten sijaan erityisesti sidekudos ja jänteet saavat huomiota, hengitys rauhoittuu ja parasympaattinen hermosto aktivoituu. Tutkimusten mukaan Yin-jooga voi laskea stressihormonien määrää, vähentää ahdistusta sekä parantaa unen laatua.
Joogan jälkeen siirrytään noin 30 minuutin mittaiseen sointukylpyyn, jossa äänimaljojen ja värähtelyjen kautta saavutettu tila vie kehon ja mielen uudelle palautumisen tasolle. Äänimaljahoidoissa on havaittu verenpaineen ja syketason laskua, ahdistuksen ja väsymyksen vähenemistä sekä parantunutta unen laatua.
Kurssi sopii niin täysin aloittelijoille kuin joogaa jo jonkin aikaa tehneille – tärkeintä on halu pysähtyä, kuunnella kehoa ja antautua kokemukselle juuri sellaisena kuin olet.
Miksi osallistua?
-
Syvä rentoutus: Yin-jooga aktivoi palautumisen tilan (parasympaattinen hermosto) ja sointukylpy vie rentoutumisen vielä pidemmälle.
-
Kehon ja mielen yhteys: Harjoitukset lisäävät kehon kuuntelun taitoa, itsetuntemusta ja mielen rauhaa.
-
Monipuolinen tilaisuus: Erinomainen palautumisharjoitus kiireen ja stressin keskelle. Tutkimusten mukaan yin-jooga parantaa unen laatua ja liikkuvuutta.
-
Käytännöllinen toteutus: Ei edellytä aiempaa joogakokemusta, kaikki tarvittava löytyy paikan päältä – tarvitset vain rennot ja mukavat vaatteet, vesipullon ja halutessasi oman joogamaton (Olkkarilla on kuitenkin matto varattuna kaikille).
Käytännön tiedot
-
Kesto: 75 min Yin-jooga + 30 min äänimaljarentoutus
-
Paikka: Tampereen Olkkari, Pyhäjärvenkatu 10, Tampere
-
Ryhmäkoko sopivan intiimi
-
Vaatii mukaasi vain rennon vaatetuksen ja vesipullon; muu odottaa sinua valmiina
-
Kurssin kesto klo 16.00.-18.00.
Jooga ohjaajana on Nanasteen Nana. Nana on Joogaohjaaja (320h), kiinalaisen lääketieteen terapeutti ja akupunkturisti.
Nanan löydät myös Instagramista tästä ja Facebookista tästä.
Olkkarista lisätietoa saat tästä.
Lämpimästi tervetuloa nauttimaan rentouttavasta arjen irtiotosta!
Tampereen Olkkari
Tampereen Olkkari on luotu arjen pyörityksessä tulleeseen tarpeeseen voida hyvin ja tehdä asioita erityisesti hyvän fiiliksen vuoksi. Se sijaitsee Tampereella kivijalassa Pyhäjärvenkadun ja Papinkadun risteyksessä ositteessa Pyhäjärvenkatu 10. Tavoitat meidät helposti julkisilla, mutta myös tienvarsipaikkoja löytyy omalla autolla kulkeville runsaasti.
Ovet aukeavat puolta tuntia ennen kurssia, jotta ehdit virittäytymään kurssin tunnelmaan ja varaamaan mieluisen paikan itsellesi. Olet tervetullut juuri sellaisena kuin olet, etkä tarvitse mitään aiempaa kokemusta. Alan ammattilainen pitää sinusta huolen koko kurssin ajan.
Tervetuloa!
Peruutusehdot ja muutokset
Kursseille ilmoittautumiset ovat sitovia. Ilmoittautumalla siis kurssiin, työpajaan, ryhmään, kurssikokonaisuuteen tai muuhun koulutukseen tai tapahtumaan osallistuja sitoutuu noudattamaan Olkkarin peruutusehtoja.
Kaikkiin edellä mainittuihin tapahtumiin voi osallistumisensa peruuttaa veloituksetta, kun kyseisen tapahtuman alkuun on 21 vrk. Jos peruutus tehdään sen jälkeen, veloitetaan 50% kurssimaksusta. Kuitenkin alle 7 vrk ennen tapahtuman alkua peruutetut osallistumiset sekä saapumatta tapahtumaan jääneiltä peritään koko kurssimaksu. Estyneen osallistujan tilalle on kuitenkin mahdollista vaihtaa toinen henkilö ja mikäli osallistuminen ei ole mahdollista vakavissa sairastapauksissa voidaan neuvotella tapahtumamaksun palauttamisesta.
Järjestäjän oikeus muutoksiin
Olkkari varaa oikeuden kurssien sisällön, aikataulun ja hintojen muuttamiseen. Tarkista ajantasaiset tiedot www-sivuilta tai ilmoittautuessasi.
Arviot
Tuotearvioita ei vielä ole.