Kuvaus

Yinjooga työpajasarja siksätlää neljä työpajaa, voit valita niistä mieleisesi tai osallistua jokaiseen yhteishintaan 79€;

Yinjoogan alkeet La 14.9.klo.12-13.30. 25€ kerta tai 79€ kaikki

Työpajasarja sinulle joka kaipaat lepoa, pysähtymistä itsesi äärelle, kivuttomampaa kehoa ja jaksamista arkeen.

Yinjoogan alkeistyöpaja sopii kaikille jotka haluavat perehtyä yinjoogan maailmaan matalalla kynnyksellä, tai syventyä muuten harjoituksen perusteisiin.

Tässä työpajassa käymme läpi yinjoogan turvallisen tekemisen, miten yinjoogalla voimme vaikuttaa hermostoomme ja käymme myös perusteet hermoston toiminnasta läpi.

Opit tunnistamaan oman vireystilasi ja saat keinoja palauttaa itsesi omaan sietoikkunaan.

Opit miten yinjooga ja lempeät hengitysharjoitukset vaikuttavat omaan palautumiseesi, nukkumiseen ja yleiseen jaksamiseen.

Opit myös perusasiat faskiasta ja kuinka voit vaikuttaa positiivisesti kehon joustavuuteen ja kiputilojen sekä jumitusten poistumiseen.

Lempeä yinjooga sopii lähes kaikille. Lempeän ja hyväksyvän lähestymisen kautta aivan erityisen hyvin sinulle jolla on haasteita jaksamisen kanssa, tai tunnet että kehosi on täysin jumissa.

Yinjoogan perusteet-työpajan jälkeen olet täysin valmis osallistumaan myös seuraaviin yinjooga-pajoihin tai -kursseille, ja syventämään näin kehoyhteyttäsi ja jo oppimaasi.

Työpajasarjan ohjaa Olkkarin joogaopettaja Nana jolla on vankka tietämys ihmiskehosta ja osaaminen ohjata erilaisia kehoja turvallisesti ja lempeästi.

Tämä työpaja sopii kaikille, sukupuoleen ja joogataustaan katsomatta. Tärkeintä on halu hoitaa, ymmärtää ja rakastaa itseään.

Liity mukaan ja anna itsellesi lahja, jota kehosi ja mielesi todella kaipaavat.

Nähdään matolla!

Psoas La.12.10. klo.12-13.30. 25€ kerta tai 79€ kaikki

Kärsitkö kehon kireydestä, alaselän kivuista tai jumeista, sekä epämääräisen huonosta olosta? Tuntuuko että vatsa pömpöttää vaikka tekisi mitä?

Tiesitkö että lonkankoukistajiin kuuluvalla psoas-lihaksella voi olla osuutta näihin kaikkiin.

Psoas on kehomme syvin lihas, joka on kuin silta yläkehosta alaraajoihin. Se vaikuttaa mm. kehomme ryhtiin, alaselän asentoon sekä ns. pömppömahaan.

Psoas kiristyy niin liikkumattomuudesta kuin yksipuolisesta liikkeestäkin.

Lisäksi se kiristyy _aina_ kun koemme stressiä, oli syy stressiin mikä hyvänsä.

Tämän takia psoasta sanotaankin “sielun lihakseksi” ja paikaksi mikä kerää kehoon emootioita ja ns. tunnekuormaa.

Tässä työpajassa opit miksi näin on, miten voit lempeästi vapauttaa kireyksiä ja miten psoasta huomioida arjessa.

Työpajan jälkeen tunnet kehosi ja olosi vapautuneeksi, ja mielen selkeäksi ja “sielukkaaksi”. Turhaan ei puhuta sielun lihaksesta, psoaksella on hurja vaikutus omaan olotilaamme!

Työpajasarjan ohjaa Olkkarin joogaopettaja Nana jolla on vankka tietämys ihmiskehosta ja osaaminen ohjata erilaisia kehoja turvallisesti ja lempeästi.

Tämä työpaja sopii kaikille, sukupuoleen ja joogataustaan katsomatta. Tärkeintä on halu hoitaa, ymmärtää ja rakastaa itseään.

Liity mukaan ja anna itsellesi lahja, jota kehosi ja mielesi todella kaipaavat.

Nähdään matolla!

Leuka & Lantio La 23.11. klo.12-13.30. 25€ kerta tai 79€ kaikki

Kiristeletkö leukaperiä tai puretko hampaita yhteen? Tiesitkö, että leuka on myös vahvassa yhteydessä lantioon? Erityisesti lantionpohjaan. Lantion kireys taas vaikuttaa aivan koko kehoon, sen asentoon, olotilaan ja myös seksuaalisuuden virtaavuuteen.

Monella meistä myös stressi tai kehoon jääneet ikävät kokemukset voivat ilmetä hampaiden yhteen puremisena.

Tästä seurauksena niskat jumiutuvat, päätä voi särkeä, ja vähitellen koko keho alkaa jännittymään, samoin lihaksemme ja syväkudoksemme kiristymään. Ja myös hampaat ovat koetuksella. Hermostomme tulkitsee hampaiden yhteen puremisen hätätilana ja saatamme joutua tilaan missä on lähes mahdoton enää rentoutua.

Leuan kiristelystä voi kuitenkin opetella pois!
Aivomme ovat plastiset ja voimme helpoilla harjoituksilla opettaa niille uusia yhteyksiä.

Tässä työpajassa opit miten rentouttaa leukaa ja miten harjoittaa sitä omassa arjessa. Pääset kokemaan uutta rentoutta ja pehmeyttä ja huomaat miten lantion kireydet vaikuttavat olotilaan ja miten se muuttuu kun niitä päästään purkamaan.

Teemme työpajassa kaikille sopivia yinjooga-harjoituksia sekä lempeää somaattista liikettä.. Tarvitset päällesi vain mukavat vaatteet.
Työpaja sopii niin aloittelijoille kuin kokeneille joogaajille.

Lantionpohja La 7.12. klo,12.-13.30 25€ kerta tai 79€ kaikki

Tervetuloa ainutlaatuiseen yin joogan työpajaan, joka keskittyy syvälle kehosi ytimeen – lantionpohjaan. Tämä työpaja on suunniteltu erityisesti sinulle, joka haluat vapauttaa kehosi jännityksistä, löytää syvemmän yhteyden itseesi ja parantaa kokonaisvaltaista hyvinvointiasi.

Lantionpohjan kireydet voivat ilmetä monin eri tavoin, kuten alaselän kipuina, lonkkien jäykkyytenä, virtsarakon tai suoliston toimintahäiriöinä, seksuaalisina haasteina tai jatkuvana lantion alueen jännityksen tunteena. Nämä ongelmat voivat aiheuttaa paitsi fyysistä epämukavuutta, myös henkistä kuormitusta, vaikuttaen koko elämänlaatuun.

Yin jooga tarjoaa lempeän mutta syvälle menevän lähestymistavan näiden kireyksien vapauttamiseen. Pitkät, passiiviset asennot auttavat sinua syventämään hengitystä, rauhoittamaan mieltä ja löytämään kehostasi tilan, jossa todellinen rentoutuminen voi tapahtua.

Työpajan aikana saat turvallisen tilan, jossa voit asettua kehoasi äärelle ilman kiirettä tai suorituspaineita. Askel askeleelta siirryt kohti syvää rentoutumista ja kehosi energioiden tasapainottamista. Opit myös hengitystekniikoita ja harjoituksia, joita voit käyttää kotona oman hyvinvointisi tukemiseen.

Työpajasarjan ohjaa Olkkarin joogaopettaja Nana jolla on vankka tietämys ihmiskehosta ja osaaminen ohjata erilaisia kehoja turvallisesti ja lempeästi.

Tämä työpaja sopii kaikille, sukupuoleen ja joogataustaan katsomatta. Tärkeintä on halu hoitaa, ymmärtää ja rakastaa itseään.

Liity mukaan ja anna itsellesi lahja, jota kehosi ja mielesi todella kaipaavat.

Nähdään matolla!

Tampereen Olkkari on luotu arjen pyörityksessä tulleeseen tarpeeseen voida hyvin ja tehdä asioita erityisesti hyvän fiiliksen vuoksi. Se sijaitsee Tampereella kivijalassa Pyhäjärvenkadun ja Papinkadun risteyksessä ositteessa Pyhäjärvenkatu 10. Tavoitat meidät helposti julkisilla, mutta myös tienvarsipaikkoja löytyy omalla autolla kulkeville runsaasti.