Letkeää liikkuvuutta – keho, joka kulkee mukana koko elämän Olkkarin tapaan.
Kuvittele, että voit pitkän istutun automatkan jälkeen nousta ylös ilman jäykkyyden tunnetta. Tai että vuosien päästäkin nouset lattialta yhtä sulavasti kuin nyt. Keho on luotu liikkumaan, mutta arjen kiireet ja toistuvat asennot tekevät helposti hallaa – jumiutuneet lonkat, kiristävä alaselkä ja jäykät hartiat ovat tuttuja monelle. Kun kehon kireys hiipii olotilaan pikkuhiljaa, ei sitä edes huomaa. Tukkoiseen oloon ja kireyteen tottuu ja epämukavasta olotilasta tulee uusi normi.
Letkeää liikkuvuutta -tunti on lempeä ja kaikille sopiva kehonhuoltohetki, jossa opit liikkeet, jotka pitävät kehon toimivana ja joustavana arjen haasteissa. Käymme läpi helppoja venyttelyitä ja liikkuvuusharjoituksia, jotka ehkäisevät alaselän kipuja, helpottavat pitkien istumisjaksojen vaikutuksia ja tukevat tasapainoa ja voimankäyttöä. Tämä kurssi sopii ihan jokaiselle riippumatta lähtötilanteestasi, peruskunnostasi tai liikunnallisuudesta. Ajatuksena on antaa sinulle avaimia juuri oman kehon parhaaseen huoltamiseen. Täällä ei vääntäydytä ihme asentoihin eikä tämä ole venytyskilpailu. Täällä kuunnellaan ja arvostetaan omaa kehoa. Kehonhuolto on kuitenkin pienestä kiinni ja kun saat helpot ja nopeat ohjeet sen toteuttamiseen tulee siitä varmemmin yksi tapa lisää päiviisi.
Fokuksessa toimiva keho ja hyvä olo
Tunnilla keskitytään erityisesti niihin lihasryhmiin ja nivelalueisiin, jotka helposti jäykistyvät: lonkankoukistajat, alaselkä, rintaranka ja olkapäät. Ohjauksen myötä opit tunnistamaan oman kehosi tarpeet ja saat käytännön vinkkejä, joilla pidät liikkuvuuden yllä myös kotona. Olkkarin rautaisen ammattilaisen Nanan ohjauksessa saat helpot ja hyödylliset vinkit ottaa kehostasi huolehtiminen osaksi arkea.
Kurssin lopuksi saat siis mukaasi helpon kehonhuoltosarjan, jonka voit tehdä vaikka työpäivän tauolla tai aamun ensimmäiseksi liikkeeksi. Tämä on pieni sijoitus, joka maksaa itsensä takaisin jokaisessa askeleessa ja liikkeessä.
Letkeää liikkuvuutta workshop on oiva valinta virkistyspäivän ohjelmaksi, polttareihin, babyshowereihin tai vaikka synttäriohjelmaksi. Koska Olkkarin voi tilana vuokrata myös yksityiskäyttöön kaikkiin näihin tapahtumiin voi tämän workshopin liittää muiden Olkkarin kymmenien ohjelmavaihtoehtojen kanssa osaksi teidän ainutlaatuista päivää.
Olkkarissa, Tampereen keskustassa, järjestämme Letkeää liikkuvuutta -tunnit pienryhmille, työporukoille ja yksityisille ryhmille.
Kesto: 60 min, hinta alk. 25€/hlö. Varaa oma elämyksesi sähköpostitse info@olkkaritampere.fi