Toimistotyöläisen jooga – täsmäase paljon istuvalle. Kuvittele hetki: työpäivä on kulunut kokouksesta toiseen, sormet ovat naputelleet näppäimistöllä tauotta ja hartiat ovat salakavalasti kiivenneet korvien tasolle. Alaselkä vihjailee tauon tarpeesta, ja niska… no, se muistuttaa olemassaolostaan jokaisella käännöllä. Kuulostaako tutulta?
Toimistotyöläisen jooga on juuri tähän hetkeen suunniteltu – kehon ja mielen täsmähuolto, joka palauttaa sinut työpäivän kiireestä takaisin elävien kirjoihin. Olkkarissa järjestettävä tunti on kuin pieni huoltotauko koko keholle: liikkeet avaavat istumisen ja päätetyöskentelyn jumiuttamia kohtia – niska-hartiaseutua, olkapäitä, ranteita ja lonkankoukistajia – lempeästi ja tehokkaasti.
Välitöntä helpotusta ja oivalluksia arkeen
Tällä tunnilla ei vain venytellä ja huokailla helpotuksesta – saat mukaasi myös käytännön vinkkejä, joita voit hyödyntää suoraan työpisteelläsi. Pieni ranneliike, syvä hengitys tai hartioiden tietoinen rentoutus voi muuttaa koko päivän fiiliksen.
Ohjaaja Nana opastaa liikkeet turvallisesti ja tarjoaa vaihtoehtoja jokaiselle keholle. Et tarvitse aiempaa kokemusta joogasta tai erityisiä varusteita – riittää, että tulet paikalle ja annat kehon tehdä sen, mitä se osaa luonnostaan: palautua.
Toimistotyöläisen jooga on työpäivän vastapaino ja hetki hengähtää
Jo 60–75 minuutin harjoituksen jälkeen huomaat eron: hartiat laskeutuvat alas, hengitys virtaa vapaammin ja ajatukset kirkastuvat. Se on kuin nappi, jolla vaihdat työtilasta palautumismoodiin.
Toimistotyöläisen jooga sopii erinomaisesti myös työyhteisön tyky- ja virkistyspäivän ohjelmaksi. Tunti tuo konkreettista helpotusta istumatyön kuormituksiin, lisää kehotietoisuutta ja auttaa hallitsemaan stressiä. Parasta on, että vaikutus ei jää vain yhteen hetkeen – moni osallistuja kertoo ottaneensa tunnilta mukaan uusia rutiineja, jotka parantavat jaksamista ja keskittymiskykyä työssä.
Olkkari – lempeä hengähdyspaikka keskellä Tamperetta
Tunnit järjestetään Olkkarissa, Tampereen keskustassa sijaitsevassa valoisassa ja rauhallisessa tilassa, joka on kuin tehty rentoutumiselle. Olkkari on monikäyttöinen tila, jossa järjestetään joogaa, työpajoja ja erilaisia hyvinvointitapahtumia. Se toimii myös vuokrattavana joogatilana, retriittitilana ja ryhmätilana yrityksille ja yksityisille.
Yrityksille ja työyhteisöille Olkkari tarjoaa mahdollisuuden järjestää avainet käteen -periaatteella toteutetun tyky- tai virkistyspäivän, jossa yhdistyy liike, rentoutuminen ja yhdessä olo. Tarvittaessa ohjelmaan voidaan liittää myös muita elämyksiä, kuten äänimaljarentoutus, luova työpaja tai yhteisen aterian.
Tilan sijainti aivan Tampereen keskustassa tekee sinne saapumisen helpoksi – parkkipaikat ja julkiset kulkuyhteydet ovat aivan vieressä.
Anna itsellesi ja tiimillesi lupa hengähtää
Jos kaipaat vastapainoa päätetyölle ja keholle, joka on tottunut kiireeseen, tämä tunti on sinua varten. Toimistotyöläisen jooga on pieni, mutta merkityksellinen teko työhyvinvoinnin ja jaksamisen tueksi.
Tule sellaisena kuin olet – me hoidamme loput.
📍 Olkkari Tampere
Pyhäjärvenkatu 10, Tampere
📧 info@olkkaritampere.fi