FasciaYin – Olkkarin tapaan. Kuvittele hetki, että kehosi saisi vihdoin huokaista helpotuksesta. Että arjen kiire, istuminen ja stressi saisivat hetkeksi väistyä, ja selkä, niska sekä lonkat saisivat tilaa hengittää.
FasciaYin-joogatunnilla tämä ei ole vain kaunis ajatus – se on hetki, jonka voit antaa itsellesi ja ryhmällesi.
Olkkarissa Tampereen keskustassa järjestettävä FasciaYin-tunti yhdistää rauhallisen yinjoogan ja kehoa avaavat fasciaharjoitukset. Pitkät, pehmeät venytykset sulattavat jännityksiä, ja fascia-pallot sekä minirullat löytävät ne kehon kohdat, joihin kiire ei ole aiemmin yltänyt. Tunti on täydellinen vastapaino istumatyölle, kiireelle ja jatkuvalle suorittamiselle – ja se sopii kaikille, riippumatta aikaisemmasta joogakokemuksesta.
Miksi fascia tarvitsee huomiota?
Fascia on sidekudosta, joka kulkee kaikkialla kehossamme – kuin hienovarainen verkko, joka yhdistää jokaisen lihaksen ja nivelen toisiinsa. Kun fascia kiristyy, myös liike ja hyvinvointi kiristyvät sen mukana. Se näkyy jäykkyytenä, särkyinä tai uupumuksena, jota ei aina osaa yhdistää kehoon.
FasciaYin-tunnilla opit, miten kehon hermosto ja fascia keskustelevat keskenään – ja ennen kaikkea, miten voit itse vapauttaa jännityksiä lempeästi. Pitkät asennot ja syvä hengitys rauhoittavat hermostoa, jolloin keho pääsee pehmenemään sisältäpäin.
Ohjaaja Nana tarjoaa vaihtoehtoja jokaiselle liikkeelle, ja tunnin voi tehdä täysin omien tuntemusten mukaan. Tässä hetkessä ei tarvitse suorittaa, venyä äärimmilleen tai tavoitella täydellistä asentoa. Riittää, että pysähdyt ja annat kehollesi luvan olla juuri sellainen kuin se on.
FasciaYin sopii täydellisesti työhyvinvointiin ja palautumiseen
FasciaYin sopii erinomaisesti osaksi työhyvinvointipäivää, virkistyspäivää tai rentouttavaa hetkeä työporukan kanssa. Se toimii myös täydellisenä aloituksena tai päätöksenä retriitille tai luovalle työpajalle.
Olkkarin valoisassa ja rauhallisessa joogatilassa Tampereen keskustassa kiire katoaa ovella. Tilassa on kaikki valmiina – joogamatot, viltit, pallot ja lempeä tunnelma. Sinun ei tarvitse tuoda mitään muuta kuin itsesi. 75 minuutin jälkeen keho tuntuu kevyemmältä, mieli kirkkaammalta ja hengitys syvemmältä.
Moni osallistuja kuvaa tunnetta “kuin olisi käynyt sekä hieronnassa että lomalla samaan aikaan”. Ja mikä parasta – tunne jää kehoon vielä pitkäksi aikaa.
Tule sellaisena kuin olet – ja anna kehosi vapautua lempeästi
Olkkarissa järjestämme FasciaYin-tunteja avaimet käteen -periaatteella, myös osana tilavuokrausta. Tunnit voidaan räätälöidä pienille ryhmille, työtiimeille tai ystäväporukoille, ja ne mukautuvat vuoden eri teemoihin – keväällä palautumiseen, syksyllä rauhoittumiseen, talvella jaksamiseen.
Jos etsit lempeää ja tehokasta tapaa palauttaa yhteys kehoon ja mieleen, tämä on se hetki.
Varaa oma FasciaYin-hetkesi tai kysy tarjousta: info@olkkaritampere.fi
Tule sellaisena kuin olet – ja lähde kevyemmin hengittäen.
